La méditation c’est facile, en fait.
La chose la plus importante que j’ai apprise de Chade-Meng Tan, c’est que la méditation n’est pas qu’une seule chose.
Une seule respiration peut être une méditation.
Vous n’avez pas non plus besoin de méditer en position du lotus.
Vous pouvez même méditer en marchant !
Pas d’excuses. Faites-le maintenant et respirez, consciemment, respirez, rien d’autre.